いらっしゃいませ、ようこそお越しくださいました。
最近ランニングをサボり気味であります。
ええ、サボり気味なんです。
クソ暑い夏やクソ寒い冬は「走るどー！」とモチベーションをが上がるのですが、どうも気候がよくなるとヒロイズムが刺激されなくなるようです。
継続するコツなどの記事を綴っておきながら、お恥ずかしい。
まあそこで罪悪感を感じるよりは、またいつでも始めればいいや、くらいでいいと思うのです。
さて、ランニングはサボり気味なのですが、代わりにといってはナンですが最近筋トレをしています。
腕立て伏せ、頭を少しだけ上げるクランチという腹筋の一種、背筋、そしてスクワットを何セットか。
まだ始めて１０日くらいなのですが、初日と比べて強い負荷に耐えられるようになっているようで、なかなかうれしい限りです。
「男性の悩みの９割は筋トレをすると解消する」と聞いたことがありますが、さもありなん、と思います。
ムキムキのシックスパック、力こぶが男としての自信・・・古今東西、男性の思考は単純なようです。
私はランニングなどの有酸素運動はわりと続くのですが、筋トレはこれまで全然続いたためしがありませんでした。
「いつもとやらない方をやってみる」とバランスが取れるのですから、しばらく続けてみようと思います。
筋トレはやるだけ筋肉が太くたくましくなっていきますが、同じように心の方も意識を向けほどに活性化していきます。
感じる、という能力ですね。
ある話では、人は３ｋｍドライブするうちに数千もの思考を張り巡らしているそうです。
その中にはもちろん大切な思考もあるのでしょうが、ずっと思考を巡らせていると疲れて凝り固まってしまいます。
そんなときは、意識的に「自分が何を感じているか」を感じる心の筋トレ？が有効ですね。
意識的に、足を止めて周りの風景を眺める筋トレ。
意識的に、どんな小さなことでもありがとうを言う筋トレ。
意識的に、ゆっくりものを噛んで味わって食べる筋トレ。
意識的に、少し月を見上げてみる筋トレ。
そんな筋トレをしていると、感じる能力が鍛えられていきます。
そして、感じる能力が鍛えられると、毎日は豊かになります。
昨日はこんな風景をぼんやり眺めていました。
毎日通る道なのですが、なぜ左のツツジは満開なのに、右のツツジは全く花が咲いていないのだろう、と不思議に思いました。
見た感じは同じようなツツジなのに、不思議なものです。
日当たりなのか、品種なのか、それとも花の神さまの悪戯なのか・・・
それは分かりませんが、そんなことを感じることは豊かな時間のように思うのです。
今日もお越し頂きまして、ありがとうございました。
どうぞ、ごゆっくりお過ごしください。
