私たちは、自分のなかにないものを、外の世界に見ることはできません。周りの人が持っていると感じる長所や価値、才能は、自分自身が持っているものといえます。

自分のことは、一番自分が分かっていないものです。そんな自分の価値や才能を知るための２つの方法と、それを受けとるためのヒントについてお伝えします。

自分の価値や才能に無自覚でいると、周りとの葛藤を生んだり、必要以上に消耗してしまったりします。その才能を受けとるには、「誰に分け与えていきたいか」を考えることが大切です。

「助けられなかった」という罪悪感の裏側には、「助けたい」という才能レベルともいえる強い想いがあるものです。それを無自覚に使うのではなく、それを求めている人に向けてみてはいかがでしょうか。

私たちは、ほんの小さな過ちをしたら、もう愛や幸せを受けとってはいけない、と思ってしまっていることがあります。それは、正せばいいだけの小さな過ちを、大きな罪として捉えているからかもしれません。その誤解を抜けだすカギは、無邪気さです。

「誰かを傷つけてしまった」という罪悪感は分かりやすく、それだけに強烈なものです。そうした罪悪感を癒していくための視点について、考えてみます。

ただ、祈らずにはいられない、２０２４年の年明け。熱田神宮に、参拝をしてまいりました。

正しくあろうとするほどに、私たちは生きづらくなります。「正しさ」は手放していくべきものですが、その裏側にある才能や愛を見つめていくことが大切です。

自分を信頼できていないとき、私たちの意識はいまここにはありません。その意識を引き戻すためには、いまできることを積み重ねていくしかないようです。

私たちは、自分自身を「いい自分」と「悪い自分」に仕分けをしているようです。そのいい・悪いの判断をしている基準の裏側には、傷ついた経験があり、そしてその底には大切にしたかったものが見えてきます。

「自分だけが助かってしまった」という罪悪感があります。そうした罪悪感がもたらす感情と、その向き合い方について考えてみます。

誰もが自己否定をしたいわけではないですが、そうせざるを得なかったできごとがあったりするものです。そのルーツは、少し見方を変えると、あなたが人生をかけて大切にしたかったものを教えてくれることがあります。

私たちには、自分自身を癒していく力が備わっています。しかし、その力をせき止めてしまうのが、自己否定と自己不信です。

「時間」というのは、偉大な癒しの力を持ちます。それは、自分が自分を癒していく力を信じることと、同じことです。

「癒し」とは、スマートフォンのOSをアップデートするようなものといえます。そしてそれは、あなただけのプロセスを進むものです。

自己否定から自分を変えようとすると、なかなか続かないものです。しかし、「癒し」が起こると、それまでの自分を包含した変化が起こります。その変化は、根源的で永続的なものです。

「癒し」とは、ものごとの見方がポジティブに変わることを指します。そして、その癒された自分を分け与える意識を持つと、「癒し」を深めていくことができます。

心理学に限らず、なんらかの「学び」は、自分自身の体験を通じることで、はじめて形になっていきます。そして、それを分け与えようとするとき、その体験は光り輝くのです。

「見捨ててしまった」という罪悪感の裏側には、「（自分が）見捨てられた」という怒りがあります。具体的に、私自身がその怒りに気づいた経験を、お話してみたいと思います。

「見捨ててしまった」という罪悪感の裏側には、「（自分が）見捨てられた」という痛みがあります。この痛みを癒していくと、「見捨ててしまった」という罪悪感も薄まっていきます。

「人よりも恵まれている」という罪悪感を癒すには、自分の価値や才能を「受けとる」ことが王道です。しかし、それが難しいときは、「諦める」という視点を持ってみてはいかがでしょうか。

新年あけまして、おめでとうございます。あなたさまの2024年が、希望に満ちたものでありますよう、お祈り申しあげます。今年もどうぞ、よろしくお願い申しあげます。

今年も１年間、ありがとうございました。あなたさまの2023年に、深く感謝を。そして、あなたさまの2024年に、大きな祝福を。

「誰かを助けられなかった」という罪悪感は、非常に強烈なものです。しかし、誰かを助けようとできるのは、助けられる力や資質を持っているからこそ、という視点を持ちたいものです。

７０億の人がいれば、７０億の「愛し方」があります。その愛を受けとるための「器」を広げるには、どうしたいいかを考えてみます。

「自分の気持ちが言えない」という悩みの裏には、「自分は汚れている」という罪悪感があったりします。「どうやったら言えるようになるか」も大切ですが、その前に「言わないことで愛を伝えようとしてきた自分」を認めてあげることをおすすめします。

自分を癒すほどに、「罪悪感」は薄まっていきます。そして自分を癒すとは、ネガティブなできごとの意味づけを変えていくことを指します。

「罪悪感」は、愛の裏返しであるがゆえに、それを否定するのは自己否定につながってしまいます。それゆえ「罪悪感」を考えるとき、それを消そうとしたり、否定したりするよりも、「癒していく」という視点が大切です。

文筆家・心理カウンセラーの大嵜直人のブログにお越しいただき、誠にありがとうございます。１月度の個人カウンセリングを募集いたします。あなたさまのお話をお伺いできますことを、心より楽しみにしております！

時が流れ、季節がめぐり。プレゼントをする人は、現れては消えていくでしょう。けれども、サンタクロースの白いプレゼントが詰まったあの袋の中身をつくる人が、そこにいつもいるように思うのです。